两性故事 | 两性 | 收藏猫扑两性网 | 设为首页 | 小故事 | 性爱小说 | 性爱故事 
当前位置:猫扑两性健康减肥药物减肥:

瑜伽动作过度不减肥反伤身

作者:佚名  来源:本站整理  发布时间:2010-12-26 17:12:54   

  

  涩女人健身专家介绍: 热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有排毒和燃烧脂肪的功效,因此具有减肥的好处,是不少人采用的塑身方法,同时它也有其坏处。下面就来看看高温瑜珈的好处和坏处。

  高温瑜伽动作编排

  在高温瑜伽系列中,瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们做了科学的排列。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜伽大师认为,如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作,其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错。

  高温瑜伽魅力

  高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习,是因为瑜伽大师认为,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

  高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

[1] [2]  下一页

图文推荐 两性网两性看了本文的朋友都看了下面的文章

随机推荐 两性网两性相关文章

最新推荐

相关文章

最新热门

今日热门文章

本月热门排行

推荐