猫扑两性网两性文章列表
速效瘦脸法 七天给你巴掌脸
2010-12-26速效瘦脸法 运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 面部减肥操：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四...
阅读次数：0 [点击查看详细]瑜伽菜鸟必知的五大瑜伽疑问
2010-12-26瑜伽菜鸟必知的五大瑜伽疑问 1、心态最重要。 和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。 2、不必追求极致。 你可能见过瑜伽修行者...
阅读次数：0 [点击查看详细]女人运动减肥前喝杯冷饮
2010-12-26女人运动减肥前喝杯冷饮 1、运动前喝杯冷饮。 《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运...
阅读次数：0 [点击查看详细]女人运动减肥首选中低强度运动
2010-12-26女人运动减肥首选中低强度运动 长时间中低强度运动最耗脂肪 北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民指出，运动会增加人体的能量消耗，至于消耗的是什么能源物质就要看从事的运动强度。一般来说...
阅读次数：0 [点击查看详细]减肥瑜伽 想瘦哪都可以
2010-12-26减肥成都是女性生活的重要组成部分，特别是白领每天吃的都是高脂肪高蛋白的食物!由于长期呆在办公司，缺乏有效的锻炼全身肉肉松松垮垮、脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作，减...
阅读次数：0 [点击查看详细]七个瘦腿提臀的实用方法
2010-12-26七个瘦腿提臀的实用方法!这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。如果每个星期在不连续的日子中坚持做2-3次，再结合合理的饮食，下半身就会瘦下来，想要穿上紧身裤也就不会有问题了，坚持就是胜利哦，大家不妨试一试...
阅读次数：0 [点击查看详细]腹式呼吸特别的减肥方法
2010-12-26腹式呼吸特别的减肥方法 腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹;二是刺激身体器官、腺体的运作，加速你体内的新陈代谢。具体做法如下： ...
阅读次数：0 [点击查看详细]运动减肥后如何补充营养
2010-12-26运动减肥后如何补充营养!运动减肥是减肥的一个重要环节，饮食减肥是减肥必不可少的环节，如果我们通过运动瘦身，那么我们必须运动减肥为主，饮食减肥为辅。如果在运动减肥忽略了饮食减肥的重要性而错吃了东西那么...
阅读次数：0 [点击查看详细]上过电视的雷人减肥方法
2010-12-26上过电视的雷人减肥方法!此前在北京电视台生活频道播出一雷人减肥法，捆绳减肥法，此法一出，就引起很多观众“嘘声”一片，观众们心里都嘀咕，心里想捆绳能减肥吗?结果您还别说，一些亲身体会的观众说...
阅读次数：0 [点击查看详细]减肥方法走路三周减掉10斤
2010-12-26减肥方法走路三周减掉10斤! 1走直线 在跑道、大路或是操场，练习沿一条虚构的直线行走，你的双脚内侧沿着这条直线的外侧移动，这个技巧能帮助你发现—个较舒服的节奏，即使身体处于劣势的情...
阅读次数：0 [点击查看详细]总结潮流减肥法：双性运动
2010-12-26减肥是需要动力的，一个人减肥多半会以失败告终，所以结伴减肥至关重要，朋友也许常常会因为别的事没法跟你一起同行，如何换成是男友或是老公那就大不一样了，他的行程你最了解，呵呵！所以减肥跟者他一起，计划能更...
阅读次数：0 [点击查看详细]运动减肥装备：漫步机慢跑健身
2010-12-26运动减肥装备：漫步机是健身器材中最常见的，通过锻炼，能够增强心肺功能，一定程度上提高下肢力量，增强身体协调性。锻炼的时候，双手握紧胸前的把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，上身挺直，然后像走路一...
阅读次数：0 [点击查看详细]三大原则 运动减肥装备内衣篇
2010-12-26运动减肥装备：很多人觉得运动时内衣的穿戴并没有什么影响，其实并非如此。 上海体育大学运动人体科学学院副教授张一民分析说，不同的运动项目，对内衣裤的要求也有所不同，特别是游泳、足球、篮球、排球等...
阅读次数：0 [点击查看详细]运动减肥方式举重 2小时
2010-12-26“女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大。”史蒂文特-西博士说，她是堪萨斯州圣路加医院...
阅读次数：0 [点击查看详细]尖叫！反向运动除病减肥不花钱
2010-12-26反序运动是由德国运动医学专家倡导的，现今欧美国家极为盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。反序运动是由德国运动医学专家倡导的，现今欧美国家极为盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。做反序运动应注意，严重...
阅读次数：0 [点击查看详细]跑步减肥女性小腿会变粗吗？
2010-12-26现在很多人都会选择运动减肥，跑步可以说是以中成本最低的运动，但是很多人也发现长期坚持跑步减肥会导致腿部越来越粗，这是为什么呢?下面伊秀美体网会给大家一些建议。 正当小李动心之时，她...
阅读次数：0 [点击查看详细]减肥健身你一定会犯的五大错误
2010-12-26健身误区之一：没有痛苦就没有收获。 许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身...
阅读次数：0 [点击查看详细]减肥你缺少的不是方法而是习惯
2010-12-26涩女人减肥专家谈减肥：减肥你缺少的不是方法而是习惯!这瘦，那瘦，就如同魔法一般在女孩们脑子里来回飘荡着，我们必须在这夏末前搭上窈窕这班车，让身上的肥肉都开始燃烧起来吧! 挺直坐姿 关注于...
阅读次数：0 [点击查看详细]秋季运动减肥 前后大不同
2010-12-26涩女人减肥专拣谈秋季运动减肥：秋季时令不同，运动减肥前后工作当然也不同。适当地转换，才会有更好的减肥效果。 秋季运动减肥：前 1、选择温热性的食物 如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以...
阅读次数：0 [点击查看详细]网球减肥六大好处效果看得见
2010-12-26网球减肥好处：打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起...
阅读次数：0 [点击查看详细]独门绝技：女性生理期健身好计划
2010-12-26研究表明：荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的...
阅读次数：0 [点击查看详细]不要迷恋姐的身材，姐是运动出来的
2010-12-26特性1：健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很结实。最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人。女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她具有生...
阅读次数：0 [点击查看详细]2010盘点：12位性感女明星瘦身魔法
2010-12-261、张柏芝：戒肉食菜跑步跳舞加大工作量 刚出道时的张柏芝面庞圆润，从侧面看十分可爱，不信可以去看柏芝的银幕处女作《喜剧之王》，几个月后，每次见她都是索骨突出，手臂、美腿仿佛一掰就断。...
阅读次数：0 [点击查看详细]胖女人必看：辨析9种流行健身观念
2010-12-26有氧运动并不是最耗能量 1、有氧运动最耗热量?错。 传统观念认为，有氧运动最消耗热量，多项最新的研究结果恰好与此相反。研究发现，练力量比有氧运动更耗能。力量训练不仅有助于强健肌肉，而且能...
阅读次数：0 [点击查看详细]床上运动：睡前5分钟 ＂运”走小肚腩
2010-12-26每天睡前“折腾”5分钟，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧！ 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床...
阅读次数：0 [点击查看详细]瑜伽让你瘦脸又美容
2010-12-26[按摩头顶] 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 [回转法] 大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分...
阅读次数：0 [点击查看详细]哑铃操 一周减掉10斤
2010-12-26对于半身肥胖体型居多的东方女人来说，上手臂一直是上帝另一处失职的创作，而且手臂上的赘肉一旦成型之后，就很难瘦得下来。其实，选择正确的锻炼方法，坚持不懈地练习，“胖胳膊”问题不难解决。 ...
阅读次数：0 [点击查看详细]有氧运动 快速瘦身
2010-12-26夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的...
阅读次数：0 [点击查看详细]盛夏季节 游泳减肥
2010-12-26一、游泳真的有助于减肥吗? 关键词一：水的密度和传热性 水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时...
阅读次数：0 [点击查看详细]床上运动 塑形枕头操
2010-12-26美大腿 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。 美小腿 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高...
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